Workshop Open up for Spring – Dags att vårstäda kroppen

Den mörka årstiden är bakom oss, vårdagjämningen likaså och nu är det dags att förbereda kroppen för ljusare tider.
Under workshopen utforskar vi området runt axlar och bröstkorg genom att både öppna upp och stärka för en mer hälsosam axelled och hållning.

Susanne Sawander och Maria Svalin leder dig genom den 2,5 timme långa workshopen som avslutas med en lång savasana.

Den 1 april kl 10.00-12.30

Kostnad 400 kr
Anmälan skickas till info@anahatayoga.se
Välkommen!

Nybörjarkurs – Ashtanga tisdagar 17.30-19.00 med start 28/3

Nybörjarkursen går ut på att lära sig en modifierad Ashtanga serie A. Ashtanga yoga är en så kallad flödande stil (vinyasa) där flera positioner vävs samman till sekvenser ihop med andningstekniker. Vi kommer gå igenom dessa flöden och korta sekvenser, och bryta ned dem för att förstå och på sikt kunna utföra dem på egen hand.

Varje tillfälle är 90 minuter långt och består av en kortare teoridel, en längre stunds asanapraktik, en andningsövning eller meditation samt en avslutande avslappning. Detta är en kurs som vänder sig till dig som här helt ny på yoga, det kommer finnas gott om tid att förklara, demonstrera och känna in de nya yogapositionerna (asanas). Kursen passar även dig som provat på innan men som vill lära dig mer om grunderna i yoga.

Målsättningen med nybörjarkursen är att

  • kunna använda en medveten andning synkroniserad med rörelser
  • få metoder att kunna slappna av
  • bli motiverad till en egen regelbunden yogapraktik
  • kunna följa en modifierad Ashtanga serie A

Tisdagar 17.30-19.00, 10 tillfällen med start 28/3

Pris: 1500 kr, betalas med faktura. Anmälan görs på info@anahatayoga.se

Ulrika Tallving heter jag som håller i kursen, jag är nyutbildad Ashtanga Vinyasa yoga lärare från It’s Yoga Samadhi i Stockholm. Yoga har jag utövat i olika former sedan år 2000. Förutom Ashtanga yoga har jag också en lärarutbildning i Synergy yoga från Encinitas, Kalifornien. Förutom yogalärare är jag konstnär och illustratör och arbetar i eget företag med projekt inom konst och kultur.

Ulrika Tallving

Ashtanga är en yogastil som utvecklades i Indien under det tidiga 1900-talet och den är ursprung till många av de moderna stilar som kommit till under de senaste åren. Den har en direkt koppling till yogans ursprung och är såväl en fysisk som en mentalt utmanande stil.

Den fysiska yogan har fått mest spridning här i vår del av världen och det är inte för inte som yoga fortsätter bryta ny mark. Det passar helt enkelt oss människor att få ett utrymme i livet där allt världsligt kopplas bort när vi arbetar med den fysiska kroppen för att med hjälp av andning och rörelser stilla sinnet och få en återhämtning som är värdefull för vår livsenergi.

Välkomna!

 

 

 

 

 

 

Kurs Globalyoga med start 21/3

Kurs Globalyoga 8 tillfällen, tisdagar 19.15-20.45,

Denna kurs kommer att fokusera på kroppsmedvetenhet och att balansera kroppens chakra. Chakra betyder hjul och dess uppgift är att reglera flödet av prana (livsenergi) i kroppen. Genom att balansera dina chakra kan du uppnå positiva förändringar för din hälsa. 

Kursen passar alla oavsett yogavana.

Global yoga är en fysisk, flödande och härlig yogastil. Varva fysisk utmaning med mentala intentioner.  Utvecklande, stundtals utmanande och personlig, framtagen och anpassad för att passa 2000-talets människa. 

Jag som håller denna kurs heter Malin Stål och är certifierad Globalyoga och Hathayoga lärare. Mitt intresse för yoga började för 4 år sedan då jag snubblade in på en hathayoga kurs, blev väldigt snabbt kär i yoga och började ägna mycket tid framförallt åt meditation men självklart även yoga praktiserande. Hittade ett lugn i yoga som för mig inte gick att finna på annan väg. I slutet av 2015 fick jag den fantastiska möjligheten att börja lära ut yoga och har sedan dess ägnat större del av mitt tid till att utbilda mig och utvecklas inom yoga.

Investering: 1200 kr, betalas med faktura

Anmälan sker på info@anahatayoga.se

Rehabyoga

Jag söker dig som vill vara med i min första grupp av Rehabyoga!
Det här är en del av min utbildning – vilket gör att priset är rejält subventionerat.

REHABYOGA – Stress och Återhämtning
Den här kursen vänder sig till dig som har eller har haft utmattningsdepression, tecken på utmattning med antigen fysiska eller psykiska symtom.
Stress har påverkat dig negativt på ett eller flera sätt: minnesstörningar, koncentrationssvårigheter, muskelproblematik, sömnsvårigheter, trötthet, nedstämdhet eller andra symtom.

Tillsammans arbetar vi med återhämtning, mindfulness/meditation, andningsövningar, att lyssna på kroppens signaler och att långsamt hitta in i en rörelse. Vi arbetar hela tiden utifrån dina förutsättningar.
I samband med kursens start och sista tillfälle får du fylla i en självskattning. Det ger dig och mig en möjlighet att utvärdera det arbete vi gjort tillsammans.
Kursen är en del av min utbildning inom Rehabyoga och kommer därför vara subventionerad i pris.

10 tillfällen för 950 kr. Max 12 deltagare.
Onsdagar 19.15-20.45 med start 1 mars. FULLBOKAD

7 ggr för 750 kr. Max 12 deltagare. Måndagar 17.30-19.00 med start 3 april – FULLBOKAD

Anmälan sker på info@anahatayoga
Har du några frågor, hör av dig till mig på 070-228 22 06

Foto: Malin Wittig

Foto: Malin Wittig

 

Schema till och med v 51

SCHEMA

Snart tar höstterminens kurser slut och fler öppna klasser tar vid.

28/11 kl. 19.15-20.45 Dynamisk yoga

5/12 kl. 18.30-20.00 Restorative yoga

12/12 kl. 18.30-20.00 Dynamisk yoga
15/12 kl. 19.15-20.45 Restorative yoga

19/12 kl 18.30-20.00 Restorative yoga
21/12 kl 17.30-19.00 Dynamisk yoga – kom och sätt intentionerna för det nya året.

Varje klass kostar 160 kr eller ett klipp på klippkortet.
Anmälan görs via mailen

Välkommen!

Schemat för vårterminen kommer inom kort.