Kurser

HÖSTTERMINEN 2018

För anmälan till kurs

http://anahatayoga.touchupbooking.com/sv/courses

Betalning sker vid första tillfället, med kort.

Du som är pensionär, sjukskriven, föräldraledig eller har ett FaR får 15 % rabatt på kurskostnaden.

Avbokningspolicy finns och efterföljs, så läs den innan du anmäler dig till en kurs.

 

Kurs Embodied Flow

Embodied Flow, en variant av yoga som just fokuserar på att väcka varje del av kroppen, att hylla kroppens fantastiska intelligens så kropp och knopp kan samarbeta. Här finne en möjlighet att gå djupare in kroppsmedvetenheten genom att utforska kroppens på olika nivåer. Embodied Flow är utformat av Tara Judell och Scott Lyons och grundar sig i fem principer (läs mer på embodiedflow.com). Yogaklasserna utformas utifrån dessa principer, med en intention att dessa även ska kunna appliceras i livet. Själva klasserna är tänkta som en meditation i rörelse och musik är ofta ett element som används för att stärka upplevelsen. Ingen förkunskap behövs. Endast en nyfikenhet och en gnutta mod i att våga vara lära känna sig själv lite mer.

Yogalärare: Annika Wincent

Tid: Måndagar kl  17.30-19.00 med start v 36, 13 tillfällen

Investering: 2100 kr, betalas med kort vid första tillfället.

Var vänlig och läs avbokningspolicyn innan du anmäler dig.

 

Kurs ViryaRehab

Den här kursen passar dig som både vill arbeta med att förbättra din styrka, stabilitet och mobilitet. Du kanske har smärta i axlar, nacke och rygg och känner dig att det påverkar din vardag. Eller så vill du hitta en djupare kontakt med din kropp och dess förmåga.

ViryaRehab har ett fokus på att bygga just styrka, stabilitet och flexibilitet oavsett dina förutsättningar. Vi arbetar både mot vägg, med stol och på golvet med klossar, bolster och band.

Yogalärare: Maria Svalin

Tid: Måndagar kl 19.15-20.45 med start v 36, 13 tillfällen

Investering: 2100 kr, betalas med kort vid första tillfället.

Anmälan skickas till info@anahatayoga.se

Var vänlig och läs avbokningspolicyn innan du anmäler dig.

 

Kurs Ashtanga Modified Primary Series

Är en yogaklass som fokuserar på undervisning av grundläggande positioner i klassisk yoga.

I Ashtangayogan arbetar var och en efter sin förmåga och mot sina gränser med en serie yogapositioner i olika flöden. Det är en blandning av stående, sittande och liggande övningar som genomförs i en bestämd ordning. Tack vare repetitionen av positionerna får deltagarna möjlighet att utveckla sin förståelse för både positionen i sig men också sin egen kropp i förhållande till övningen.

Yogalärare: Ulrika Tallving

Tyvärr kommer vi inte kunna erbjuda denna kurs under hösten.

 

Kurs Viryayoga Nybörjare

Den här kursen passar dig som är ny för yoga men även för dig som har yogat en termin eller mer. Vi arbetar med att befästa grundtekniken i positioner och andning.

Vi arbetar med flera olika delar av Viryayogan allt för att du ska få en större förståelse för din kropp, dess förutsättningar och möjligheter.

Yogalärare: Susanne Walton Lundvall

Tid: Tisdagar kl 19.15-20.45 med start v 36, 13 tillfällen

Investering: 2100 kr, betalas med kort vid första tillfället.

 

Var vänlig och läs avbokningspolicyn innan du anmäler dig.

 

Kurs Viryayoga fortsättning – Ta din yoga till nya nivåer

Sugen på att vässa dina chaturangor, finjustera dina krigare, nörda djupare in i biomekaniken men också livets stora och små gåtor?

På den här kursen får du testa på mer utmanande asanor och flöden men vi utforskar också i möjligheten att använda yogan som ett verktyg i vardagen.

Fortsättningskursen baseras på Viryayogans nivå 2-3 samt vinyasaflöden. Du bör ha yogat regelbundet minst ett år och vara van vid en fysik yogapraktik.

Yogalärare: Susanne Sawander

Tid: Onsdagar kl 17.30-19.00 med start v 36, 13 tillfällen

Investering: 2100 kr, betalas med kort vid första tillfället.

Var vänlig och läs avbokningspolicyn innan du anmäler dig.

 

Kurs Yinyoga

Yinyoga passar alla och är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogaformer. I dagens samhälle behöver vi ofta balansera vår utåtriktade energi och aktivitet (yang) med avslappning och inåtvändhet (yin).

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogaform som funkar för alla kroppar; med hjälp av kuddar och andra så kallade props kan man anpassa positionerna efter sina egna förutsättningar. Känner man sig stel, har smärtproblematik i kroppen, är trött, stressad, har mycket tankar som snurrar eller har låg energi kan yinyoga vara extra välgörande.

Här fokuserar vi på kroppens bindväv istället för musklerna och det gör att vi genom att inte gå så djupt i stretchen och genom att hålla positionerna lite längre, minst 3-5 minuter. Det ger oss tid att lugna sinnet. Vi ökar vår livskraft (prana), blir mer rörliga och övar upp vår förmåga att vara närvarande.

Yogalärare: Ann-Marie Asp

Tid: Onsdagar kl 19.15-20.45 med start v 36, 13 tillfällen

Investering: 2100 kr, betalas med kort vid första tillfället.

Var vänlig och läs avbokningspolicyn innan du anmäler dig.

 

Kurs ViryaRehab/Restorative 

Den här kursen passar dig som både vill arbeta med att förbättra din styrka, stabilitet och din flexibilitet men samtidigt behöver tid till återhämtning. Du kanske har smärta i axlar, nacke och rygg, en stressig och fullbokad tillvaro eller kanske en skada som gör att du inte kan träna på det sätt som du önskar.

Du behöver varva ner, hitta din kropp och ditt andetag och för dig som behöver komplettera din träning med en lugnare form av yoga. Kursen passar även dig som är gravid.

ViryaRehab har ett fokus på att bygga just styrka, stabilitet och flexibilitet oavsett dina förutsättningar. Vi arbetar både mot vägg, med stol och på golvet med klossar, bolster och band.

ViryaRestorative har ett lugnare tempo med restorative positioner i slutet. Kursen blandas upp med vanliga Restorative-klasser utanför Viryayogans moduler och ViryaRehab.

Yogalärare: Maria Svalin

Tid: Torsdagar kl 17.30-19.00 med start v 36,11 tillfällen

Investering: 1800 kr, betalas med kort vid första tillfället.

Var vänlig och läs avbokningspolicyn innan du anmäler dig.

 

Kurs Viryayoga Mobility

Kursen riktar sig till dig som vill förbättra din styrka, rörlighet, kroppsmedvetenhet samt uppleva yogans positioner och din kropp från ett nytt perspektiv. Vi arbetar med mobilitet, dvs styrka och flexibilitet för att bygga upp en funktionell rörlighet och kroppskännedom.

Vi utforskar somatisk meditation som främjar kontakten med din kropp

Du har en yogavana och är van vid en fysisk yogapraktik. Du är intresserad av att lära känna flera dimensioner av din kropp och är nyfiken på fler sätt att ta dig an yogan.

Yogalärare: Maria Svalin

Tid: Torsdagar kl 19.15-20.45 med start v 36, 11 tillfällen

Investering: 1800 kr, betalas med kort vid första tillfället.

Var vänlig och läs avbokningspolicyn innan du anmäler dig.

——————————————————————————

Avbokningspolicy

Vi lever i en värld som konstant rör sig och vi förstår att planer kan komma att ändras. Vi ser det dock nödvändigt att vi har en konsekvent policy. Vi har ansträngt oss för att göra den så rättvis som möjligt och hoppas att du håller med. Tack!

Om avbokning sker mer än två veckor innan kursens början: avbokningsavgift på 250 kr.

Om avbokning sker mindre än två veckor innan kursens början: 50 % av kursavgiften återbetalas.

Ingen återbetalning på kursavgiften om avbokning sker samma dag som kursens början eller om den sker senare.

Anahata Yoga reserverar sig rätten att ställa in kurser/program när som helst oavsett tidpunkt. Om det skulle hända, sker full återbetalning.