Kurser

VÅRTERMINEN 2018

För anmälan till kurs så skickar du ett mail till info@anahatayoga.se

Betalning sker vid första tillfället, med kort.

Du som är sjukskriven, föräldraledig eller har ett FaR får 10 % rabatt på kurskostnaden.

Avbokningspolicy finns och efterföljs, så läs den innan du anmäler dig till en kurs.

 

Kurs Viryayoga Nybörjare FULLBOKAD

Vill du lära känna din egen kropp på ett djupare plan? Har du känt dig nyfiken på yoga men inte vet vilken ände du ska börja?

Då är det här kursen för dig!

Vi yogar tillsammans under 10 veckor och bygger grunden när det gäller att komma i kontakt med yogan, både fysiskt och mentalt. Vi kommer att titta på grundtekniken inom andning, asanor (yogaställningar) och meditation. Vi utforskar möjligheten att använda yogan som ett verktyg i vardagen.

Inga förkunskaper krävs.

Vi arbetar med flera olika delar av Viryayogan allt för att du ska få en större förståelse för din kropp, dess förutsättningar och möjligheter.

Yogalärare: Maria Svalin

Tid: Måndagar kl 17.30-19.00 med start v 3, 10 tillfälle

Investering: 1600 kr, betalas med kort vid första tillfället

Anmälan skickas till info@anahatayoga.se

Var vänlig och läs avbokningspolicyn innan du anmäler dig.

 

Kurs Viryayoga fortsättning – Ta din yoga till nya nivåer

Sugen på att vässa dina chaturangor, finjustera dina krigare, nörda djupare in i biomekaniken men också livets stora och små gåtor?

På den här kursen får du testa på mer utmanande asanor och flöden men vi utforskar också i möjligheten att använda yogan som ett verktyg i vardagen.

Fortsättningskursen baseras på Viryayogans nivå 2-3 samt vinyasaflöden. Du bör ha yogat regelbundet minst ett år och vara van vid en fysik yogapraktik.

Yogalärare: Susanne Sawander

Tid: Onsdagar kl 17.30-19.00 med start v 4, 10 tillfällen

Investering: 1600 kr, betalas med kort vid första tillfället.

Anmälan skickas till info@anahatayoga.se

Var vänlig och läs avbokningspolicyn innan du anmäler dig.

 

Kurs Yoga fördjupning – expandera din yogapraktik

Den här kursen riktar sig till dig som vill ha en varierande yogapraktik med allt från starka vinyasaklasser, biomekaniska och kroppsliga perspektiv till mer lugnare inkännande klasser samt restorative yoga.

Vi kommer att utforska flera delar av yogapraktiken såsom meditation, pranayama, mudror, mantran samt tantriska och buddiska perspektiv för att möjliggöra en kompletterande ingång till livet. Vi jobbar även vidare på tekniken i asanor, på vad du behöver anpassa för just din kropp och hur du gör dig mer medveten om din kropps signaler.

Vi arbetar framförallt med Viryayogans metod men även med RestorativeYoga och Rasayoga.

Du har yogat regelbundet minst ett år och vara van vid en fysik yogapraktik.

Yogalärare: Maria Svalin

Tid: Torsdagar kl 19.15-20.45 med start v 3, 10 tillfällen

Investering: 1600 kr, betalas med kort vid första tillfället.

Anmälan skickas till info@anahatayoga.se

Var vänlig och läs avbokningspolicyn innan du anmäler dig.

 

Kurs ViryaRehab/Restorative FULLBOKAD

Den här kursen passar dig som både vill arbeta med att förbättra din styrka, stabilitet och din flexibilitet men samtidigt behöver tid till återhämtning. Du kanske har smärta i axlar, nacke och rygg, en stressig och fullbokad tillvaro eller kanske en skada som gör att du inte kan träna på det sätt som du önskar.

Du behöver varva ner, hitta din kropp och ditt andetag och för dig som behöver komplettera din träning med en lugnare form av yoga. Kursen passar även dig som är gravid.

ViryaRehab har ett fokus på att bygga just styrka, stabilitet och flexibilitet oavsett dina förutsättningar. Vi arbetar både mot vägg, med stol och på golvet med klossar, bolster och band.

ViryaRestorative har ett lugnare tempo med restorative positioner i slutet. Kursen blandas upp med vanliga Restorative-klasser utanför Viryayogans moduler och ViryaRehab.

Yogalärare: Maria Svalin

Tid: Torsdagar kl 17.30-19.00 med start v 3, 10 tillfällen

Investering: 1600 kr, betalas med kort vid första tillfället.

Anmälan skickas till info@anahatayoga.se

Var vänlig och läs avbokningspolicyn innan du anmäler dig.

 

Kurs i Ashtanga yoga, Modified Priamary Series

Den här kursen vänder sif till dig som har en vana av yoga ich är bekant med de grundläggande ställningarna i klassisk hathayoga.

Vi kommer arbeta med en justerad version av Ashtanga yogans serie A. Varje tillfälle kommer introduceras med en kort meditation varierat med andningsövningar varefter vi sen arbetar igenom hela kroppen i en fysisk meditation och avslutar i de mer meditativa ställningarna ned mot Savasana. Det repetitiva i serien ger möjligheter att öva på att koppla bort sinnet, öva på att bara vara i nuet. 

Yogalärare: Ulrika Tallving

 

Kurs Yinyoga

Yinyoga passar alla och är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogaformer. I dagens samhälle behöver vi ofta balansera vår utåtriktade energi och aktivitet (yang) med avslappning och inåtvändhet (yin). Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogaform som funkar för alla kroppar; med hjälp av kuddar och andra så kallade props kan man anpassa positionerna efter sina egna förutsättningar. Känner man sig stel, har smärtproblematik i kroppen, är trött, stressad, har mycket tankar som snurrar eller har låg energi kan yinyoga vara extra välgörande. Här fokuserar vi på kroppens bindväv istället för musklerna och det gör att vi genom att inte gå så djupt i stretchen och genom att hålla positionerna lite längre, minst 3-5 minuter. Det ger oss tid att lugna sinnet. Vi ökar vår livskraft (prana), blir mer rörliga och övar upp vår förmåga att vara närvarande.

Yogalärare: Ann-Marie Asp

Tid: Onsdagar kl 19.15-20.45 med start v 3, 10 tillfällen

Investering: 1600 kr, betalas med kort vid första tillfället.

Anmälan skickas till info@anahatayoga.se

Var vänlig och läs avbokningspolicyn innan du anmäler dig.

 

Kurs Kundaliniyoga Mjuk

Alla kan yoga! En Kundaliniyogaklass består av olika steg: intoning, uppvärmning, yogapass, vila och meditation. Avslappning är en viktig del av Kundaliniyogan där effekten av rörelsen integreras. Du ligger och låter Gongens vibrationer transformera dig.
Kundaliniyoga är en enkel teknik för att kunna hantera vardagens påfrestningar. Regelbunden träning fyller dig med kraft, energi och glädje. 
Kundaliniyoga kallas också för medvetenhetens yoga; medvetenheten om ditt sanna jag och dina tankar som är kopplade till dina känslor. Du tränar upp din förmåga att vara närvarande i nuet genom fokus på rörelse, andning och mantra.
Yogalärare: Susanna Baier
Tid:

 

 

 

——————————————————————————

Avbokningspolicy

Vi lever i en värld som konstant rör sig och vi förstår att planer kan komma att ändras. Vi ser det dock nödvändigt att vi har en konsekvent policy. Vi har ansträngt oss för att göra den så rättvis som möjligt och hoppas att du håller med. Tack!

Om avbokning sker mer än två veckor innan kursens början: avbokningsavgift på 250 kr.

Om avbokning sker mindre än två veckor innan kursens början: 50 % av kursavgiften återbetalas.

Ingen återbetalning på kursavgiften om avbokning sker samma dag som kursens början eller om den sker senare.

Anahata Yoga reserverar sig rätten att ställa in kurser/program när som helst oavsett tidpunkt. Om det skulle hända, sker full återbetalning.

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *