Intensivkurs Yoga från Grunden

Intensivkurs Yoga från grunden (10 timmar)

Den här kursen passar dig som
– alltid velat prova yoga men inte riktigt vetat hur du ska börja
– vill repetera grunderna och gå in på djupet i de vanligaste positionerna
– vill veta mer om positionerna och hur du på olika sätt kan ta dig an dem
– vill kunna yoga hemma med en känsla av trygghet i positionerna

Kursen utgår från metoden viryayoga som bygger på fyra pelare: biomekanik (hälsosamma rörelser), filosofi, 10 moduler så att hela kroppen får vara med samt ”kom som du är och ha roligt!”
Virya är sanskrit och betyder kraft och energi och det är det jag vill ge dig!
Tillfällen:
1) Fredag 25 augusti kl 17.00-20.00.
2) Söndag 27/8 9.00-15.00 med en timmes lunch
3) Fredag den 1 september 17.00-19.00.
Du yogar hemma minst en gång mellan tillfälle 2 och 3.
Du får ett material med bilder och namn på positionerna och utrymme för egna anteckningar.

Fredag 25/8
Yogaklass som har ett fokus på närvaro och grundning. Positionerna vi gör passar nybörjare men även dig som har yogat ett tag. Under klassen kommer vi gå in i workshopläge och går igenom några av de vanligaste positionerna och jag svarar på de frågor som dyker upp under tiden. Vissa positioner går vi ihop två och två och assisterar varandra. Vi tittar också på hur positionerna kan anpassas vid ex skada eller värk.

Söndag 27/8
Yogaklass där de positioner vi gått igenom under fredagen finns med. Även denna klass har ett tema kring grundning men även kring andning och hur det påverkar din kropp och din yoga, till exempel när det gäller att uppleva mer utrymme i kroppen/positionerna.
Vi tar en extra titt på de positioner vi jobbat lite extra med för ytterligare repetition och frågor. Vi avslutar söndagen med restorativa (återhämtande/vilande) positioner och guidad meditation.

Fredagen den 1/9
En mer flödande yogaklass, men som fortfarande innehåller de positioner som vi har gått igenom. Fokus för klassen är andning och grundning. Klassen avslutas med en mindfullnessövning och meditation.

Inga förkunskaper krävs och även om du har värk/skador så kan du vara med. Vi hittar alternativ som gör att du kan ha en fungerande yogapraktik.

Investering: 1 200 kr inklusive material och te/frukt/nötter

Anmälan skickas till info@anahatayoga.se Uppge ditt namn och vanliga adressuppgifter. Faktura kommer på mailen.

IMG_5322

Internationella Yogadagen 21/6 och AnahataYogaSommar i Gripsholmsparken

GRATIS YOGA I GRIPSHOLMSPARKEN 21 JUNI KL 17.30-19.00Fil 2016-05-24 19 38 41

Kom och fira Internationella Yogadagen med oss!
Susanne Sawander bjuder på en härlig Viryayogaklass i Gripsholmsparken.
Klassen passar alla oavsett yogavana.
Ta med din egen yogamatta, en stor handduk eller filt att yoga på.
Vid dåligt väder är vi i studion på Östra Kvarngatan 12 istället.

Anmälan skickas till info@anahatayoga.se

 

AnahataYogaSommar

Foto: Malin Wittig

Foto: Malin Wittig

Under 7 tillfällen i sommar finns det möjlighet att yoga tillsammans med mig. Klasserna kommer att ha ett dynamiskt fokus.
Vi håller till i Gripsholmsparken om vädret tillåter, i studion på Östra Kvarngatan om det inte gör det.
Datum:
28/6
10/7
17/7
24/7
31/7
7/8
14/8
Tid för klassen är 18.00-19.30.
Du anmäler dig till varje tillfälle via mailen eller via Fb, senast kl 16.00 samma dag.
Betalning sker med kort. Du kan även köpa klippkort (10 ggr 1300kr, 5 ggr 750kr – kortet är giltigt 1 år).
Kostnad per klass 160 kr.Ta med dig egen matta. Har du inte någon egen meddela detta när du anmäler dig, så tar jag med en till dig.

Välkommen!

Hänger du på Instagram? Kolla in @anahatayoga_nykoping och sommarens yogautmaning. Du kan vinna klippkort.

 

 

Snart är terminen slut

Terminen lider mot sitt slut och det är bara ett fåtal klasser kvar.

Onsdag 7/6 17.30-19.00 Öppen klass – dynamisk yoga

Måndag 12/6 19.15-20.45 Öppen klass – lugnare yoga

Onsdag 14/6 17.30-19.00 Öppen klass – dynamisk yoga

SommarYoga i Gripsholmsparken börjar vecka 26 – håll utkik efter schemat och på Facebook.

https://www.facebook.com/anahatayoganykoping/