Bindväv och Restorative Yoga – Workshop 2 april

bindväv

Att arbeta med sin bindväv och självmassage har blivit lite av en trend just nu. Self Myofascial Release (SMR) hjälper till att släppa taget om stela muskler och stel bindväv. Med hjälp av tennisbollar kommer vi under denna workshop att både arbeta med att lösgöra bindväv, massera men även göra stärkande övningar. Vi kommer att koppla ihop med Restorative yoga – för att låta muskler och bindväv få ytterligare chans till att släppa taget och att få återhämt sig. Andningen är central i detta arbete.
Workshopen är en lugn klass som även innefattar pranayama.

Investering: 400 kr som betalas med kort på plats
Anmälan är bindande.

Anmälan skickas till info@anahatayoga.se
För avbokningregler se hemsidan.

Minst 6 deltagare.

Workshop 19 mars

Yoga med fokus på ryggen – 19 mars kl. 10.00-12.00

10177314_1450247228546780_4722852232749821983_n
Är det här din vardag? Sitter du ner mycket på jobbet och hemma? Känner du att den nedre delen av ryggen protesterar? Kanske även axlar och nacke?

Den här yogaklassen är till för dig som har problem med ryggen – nedre delen av ryggen, bröstryggen men även axlar och nacke.
Du känner dig stel och har problem att böja dig framåt. Ländryggen gör dig påmind med jämna mellanrum.
Kanske smärtar det till eller att du oroar dig för ett ryggskott.Under den här klassen kommer vi fokusera på att stärka musklerna på baksidan och att göra positioner som ger dig mer frihet i rörelserna samt att du får en större medvetenhet för hur du rör dig för att förhindra skador i framtiden.Klassen passar alla oavsett yogavana.
 

Investering: 350 kr, betalas med kort på plats.